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如果牙齒清潔不仔細、刷牙時施力不當、牙刷握法不正確、刷牙方式不正確，都會造成牙齦萎縮、牙齒表面凹陷、牙齒不乾淨等問題，進而造成敏感性牙齒、蛀牙、牙周病等口腔問題。

選擇牙刷時建議選擇刷頭小的軟毛牙刷，正確的牙刷握法是用四根手指握住刷柄，大拇指向前抵住刷柄，讓牙刷保持水平，並面對鏡子刷牙。

而有效的潔牙方式「貝氏刷牙法」，刷牙時牙刷刷毛和齒面成45度~60度，刷毛涵蓋一點點牙齦，每次兩顆兩顆來回輕輕的刷。

「貝氏刷牙法」順序：一、從右上牙齒外側開始刷，二、刷上排前牙，三、刷左上牙齒外側，四、刷左上牙齒咬合面，五、刷左上牙齒內側，六、刷上排前牙內側，七、刷右上牙齒內側，八、刷右上咬合面。上排牙齒刷完後再用同樣的方式和順序刷下排牙齒。

「貝氏刷牙法」口訣：右邊開始，右邊結束;外面刷完，刷裡面;上面刷完，刷下面。刷完牙後再搭配牙線清除牙刷不易清潔到的牙縫，以達到確實清潔牙齒的效果。另外，三餐飯後和睡前是最重要的刷牙時機，在對的時間，用對的方法和對的工具，才能達到確實潔牙的效果。  完